• 分類記号146.811
• 著者記号T

• 書名スキーマ療法で「大丈夫な自分」になる　あんしんマインドのためのインナーケアワーク
• 書名ヨミスキーマリョウホウデダイジョウブナジブンニナル

• 著者名高井祐子 著
• 著者ヨミタカイ，ユウコ

• ISBN9784422118673
• 国名コードJP
• 言語コードjpn

• 出版地大阪
• 出版社創元社
• 出版年2026.8

• ページ155p
• サイズ21cm
• 価格1800円

• 注記参考文献: p153

• 件名認知行動療法

• 内容紹介「うまくいくはずがない」「自分がいると周りに迷惑がかかる」「どうせムリに決まっている」「きっとまた嫌われる」――こうしたさまざまな思い込みが生まれる本当の理由を知り、自分自身の思考の癖や内面にある固定観念（スキーマ）に働きかけることで、生きづらさを解消し、「安心安全」な心の状態を築くための実践的な手法を紹介。
  専門的な理論だけでなく、カウンセラー歴20年以上の著者がナビゲーターになって、取り組みやすい具体的なワークや、つまずきやすいポイントをしっかりフォローしながらスキーマ療法の基本的な考え方を説く。
  ロングセラー『認知行動療法で「なりたい自分」になる』とセットで役立つ、読者が日常生活の中でセルフケアを継続し、自己肯定感を高め、理想的な自分に近づくためのガイドブック。