• 分類記号146.811
• 著者記号S

• 書名書くカウンセリング　自分の悩みを自分で解決する
• 書名ヨミカクカウンセリング

• 著者名志村祥瑚, 石井遼介 著
• 著者ヨミシムラ，ショウゴ，１９９１－

• ISBN9784763143198
• 国名コードJP
• 言語コードjpn

• 出版地東京
• 出版社サンマーク出版
• 出版年2026.8

• ページ246p
• サイズ19cm
• 価格1700円

• 注記資料ダウンロード ; 「悩みにふりまわされてしんどいあなたへ」(セブン&アイ出版 2018年刊)の改題、加筆、再編集 ; 文献あり

• 件名認知行動療法

• 内容紹介いつも同じことでぐるぐると悩み続けてしまう。将来のことが不安になって心配がとまらない。他人の目や評価を気にしてしまう。責任を背負い込みやすく、誰かに相談するのが苦手。過去の許せない出来事を思い出してイライラしてしまう。悩みや不安を抱えているあなたを自分の力で救うことができます。

• 目次１章　「悩み」にとらわれないために（「痛み」はなくすことができない。それでも前に進むことはできる；「悩み」はどこから生まれるのか　ほか）
  ２章　言葉があるから「悩み」が生まれる（なぜ、人間だけが悩みにふりまわされてしんどいのか；言葉の力によって「思い込み」が生まれる　ほか）
  ３章　自分の悩みを自分で解決する書くカウンセリング（「書くカウンセリング」を始める前に；精神医学の視点から　ほか）
  ４章　書くことで自分の人生に自分を取り戻す（からまりあった「誰かの声」と「自分の声」を分けていく；「価値」が心の境界線を引く　ほか）
  ５章　社会の舞台で自分を生きる（他人と関わる日常の中では「自分の声」が聞こえにくくなる；私たちは社会で「役」を演じている　ほか）